インナーパワーを測定し、数値を見て自律神経の乱れをチェック！「CARTE」とは
こんにちは。
無料（一部有料）のiPhone、Android対応ヘルスケアアプリを紹介する
「デジタルヘルスのアプリケーションをひたすら紹介するブログ」です。
インナーパワーを測定し、数値を見て自律神経の状態をチェックしたい人必見！
突然ですが、最近イライラしていませんか？
もしくは疲れやすかったり、朝起きれない、頭が時々痛かったり、風邪を引きやすくなった、、、
おそらくインナーパワーが落ちていることでしょう。
そんな症状に思い当たる方は是非今回のアプリケーション「CARTE』を使ってみて下さい。
普段、何気なく日常生活を送っていても気付かないうちに負荷が掛かっていたり、心のリズムの中でどうしても気分が落ち込んだりするなど、生きていればいつもいつも絶好調という訳にはいきません。
身体のちょっとした不調は自律神経の乱れかもしれません。
自律神経は1日の中でも変動するため、自分のコンディションを意識することが改善への第一歩です。
まずはインナーパワーをきっちり測定して自律神経の状態を数値で確認し、あなたの状態に合わせた、小林弘幸教授の「自律神経改善コメント」と、ストレスフリーな「自律神経エクササイズ」でセルフコントロールしましょう。
インナーパワーとは？ まずは自律神経の数値を知りましょう。
「インナーパワー」とは自律神経の状態をCARTE独自の指標として数値化したものです。
自律神経の活動量と自律神経のバランスを掛け合わせたもので、スマホカメラを使って状態を測定し、総合的にスコア化しております。
インナーパワーをセルフチェック！CARTEの主な機能（公式サイトから引用）
CARTEとは、自律神経の状態を測定し、可視化できるアプリです。
スマホのバックカメラに60秒指を置くだけで、「新指標 インナーパワー」で1〜100の数値であなたの自律神経の状態をスコア化します！
①スマホのバックカメラに60秒指をあてるだけで、インナーパワーで自律神経がわかる！
カメラに当てた指から脈拍を取得し、心拍変動解析にもとづき、自律神経の総合評価指標として、インナーパワーを算出しています。
疲労・ストレス度を定量的に捉える「自律神経活動量」と交感神経・副交感神経から算出される「自律神経バランス」を解析し、総合的に評価しています。
算出に使用している評価軸は、研究データに基づき統計的に決定しています。
②自律神経に効果的なエクササイズ動画で、毎日のセルフコントロール
本アプリ監修の、小林弘幸教授が研究・開発した、自律神経機能と肉体が同時にトレーニング可能な「セル・エクササイズ」
エクササイズ動画は、ストレスがかからない動きで自律神経を整えることができます！
③インナーパワーを振り返り、あなたの自律神経が乱れるリズムを可視化
毎日測定し続けると、あなたのインナーパワーの変化の傾向がわかりやすくなります。
変化やインナーパワーをデータから解析可能です。
また、インナーパワー測定時のあなたの状態を記録することができるタグ機能で、生活リズムによるインナーパワー変化や、体調管理をすることが可能です。
◎自律神経解析の信頼性
本アプリは、心電の取得ができる専用センサ「M-BIT」と同時測定による精度合わせを繰り返し実施しており、0.7以上の相関係数を実現しております。
心拍においては、0.99の相関係数となります。
本研究は、順天堂大学医学部 小林弘幸教授と株式会社BITASとの共同研究により論文発表を予定しております。
◎注意事項
本サービスは、自律神経の簡易診断のアプリです。
医療機関での診断に代わるものではなく、確定的な診断を行うものではありません。
必要に応じて医療機関を受診するようおすすめいたします。
インナーパワーの数値や自律神経の乱れが気になる方におすすめの他のアプリ
ストレススキャン
スマホカメラでストレススキャン
指先から測定した心拍の波形を分析することで、自律神経のバランスを解析し、ストレスがどの程度加わっているかを、1から100までのストレス指数として測ることができるよ。
emol
AIと話をしてマインドフルネスなメンタルケア
ユーザーに適したAIからの返答を生成し、AIと会話しながらメンタルをより良い状態へ導けるようにサポート。
マインドフルネスの音声ガイダンスや、レクチャー動画、呼吸法の実践、カード形式での選択、ミニゲームなどが楽しめるよ
PATONA
AIパトナとお話しして感情の整理ができるよ
あなただけのAI（人工知能）キャラクター「パトナ」を作り、対話ができるよ。
ストレスを抱えている時、つらい時、寂しい時、疲れた時、いつでも隣にいてくれるパートナー。
きっと誰よりもあなたのことを理解してくれ、信頼できるパートナーになってくれるよ。
Awarefy
感情のコントロールが苦手、もしくは出来ない大人の方、必見！
自分の感情を見える化することで「毎日の気づきを増やす」をコンセプトとしたアプリ。
自分の感情と向き合いたい人や体と心のコンディションの変化を見てみたい人、感じたことや考えたことを振り返り、整理したい人におすすめ。
muute
ジャーナリングを試したい人はコチラ
書く瞑想「ジャーナリング」を試したい人はコチラ
自分の思考や日々の行いを振り返ることが、心身の健康や自己肯定感を高める効果をもたらすことがわかってきており、悩みや不安を抱える心を整える、シンプルなメソッドです
インナーパワーを高める為、自律神経についてお勉強です。
自律神経はホルモン分泌や代謝、免疫、そしてデトックスを司り、血流と内臓器官のすべてをコントロールしている神経で、体を緊張させる交感神経と体を緩める副交感神経の両方が高いレベルで安定していることが、心と体にとって最も良い状態であるといわれています。
そして、なんとこのアプリケーションは自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部 総合診療科学講座の小林弘幸教授とCyber Agentがタッグを組んで作られたアプリなんです。
そして、Cyber Agentと言えば、Amebaブログや恋活マッチングアプリのタップル、遊んだことはないですがテレビCMなどで見たことがあるグランブルーファンタジーやプリンセスコネクトといった携帯ゲームも有名ですね。
さぁ、CARTEで自律神経をコントロールし、体の内側からキレイになりましょう！
「Cyber Agent」について
所在地：東京都渋谷区
代表取締役：藤田 晋
設立：1998年3月18日
資本金：7,203百万円（2020年9月末現在）
事業内容：
- メディア事業
- インターネット広告事業
- ゲーム事業
- 投資育成事業
【VISION】
21世紀を代表する会社を創る
【Mission Statement】
インターネットという成長産業から軸足はぶらさない。
ただし連動する分野にはどんどん参入していく。
オールウェイズFRESH!
能力の高さより一緒に働きたい人を集める。
採用には全力をつくす。
若手の台頭を喜ぶ組織で、年功序列は禁止。
スケールデメリットは徹底排除。
迷ったら率直に言う。
有能な社員が長期にわたって働き続けられる環境を実現。
法令順守を徹底したモラルの高い会社に。
ライブドア事件を忘れるな。
挑戦した敗者にはセカンドチャンスを。
クリエイティブで勝負する。
「チーム・サイバーエージェント」の意識を忘れない。
世界に通用するインターネットサービスを開発し、グローバル企業になる。
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