生理周期を整えたい！たくさんある生理管理アプリ。あなたならどれを選びますか？？
生理周期が整わない、、、
月経不順や生理痛、PMSや妊活で生理管理アプリを使おうと思っても、自分にどれが合うのか迷いますよね。
そんな人も、これを読めば、きっと自分にあった生理管理アプリが見つかるはず！
今回は、厳選8つの生理管理アプリの特徴や機能についてご紹介します。
| 「生理管理アプリ」どれを使おうか迷っている方、必見！ |
この記事の最後には、８つの生理管理アプリの機能を一覧表にしてまとめているので、見比べてみて必要な機能が揃っているものを選んでみては？
その前に、このサイトをご覧頂く方にはとても参考になる記事を紹介させて頂きます。
数問答えるだけであなたのお悩みを解決してくれるかもしれないヘルスケアアプリ
が見つかるよ。
無料なので試してみてね！
生理前の不調、同じ悩みを抱えている人のnote
生理前の不調である、PMSそしてPMDDについて、自身の体験などを綴った私の知人のnoteがありますので、こちらも是非覗いてみてください。
同じ悩みを抱えている人が読んでくれると、きっと気持ちが軽るはず。
「PMS&PMDDtoどう生きる？／HANA&夏八木」
ご覧ください！
“仲間はここにいます。
同じ悩みを抱えている仲間として、一緒に語り合いましょう。”
by HANA＆夏八木
PMSやPMDDって本当に辛い症状ですよね。
生理がきたら治っちゃいますけど、また1ヶ月後に同じような症状が出てくると思うと、それだけでも憂鬱になっちゃいます。
そういった方達も、生理アプリを活用して頂き、自身の体調と向き合ってもらえればと思います。
それでは、おすすめの人気生理アプリ８選、順番に見ていきましょう！
おすすめ８つの人気生理管理アプリを徹底比較。生理周期の管理からパートナー共有機能、妊活まで。
生理周期を記録し、管理。オンライン新診療から妊活まで｜ルナルナ
1800万ダウンロードを超える人気の生理管理ツールのパイオニア！
月間320万人を超える女性の生理周期管理を行う、お化けアプリ。
2000年にサービスを開始して以来、たくさんの女性の生理周期の管理してきました。
ルナルナで記録したデータを「ルナルナメディコ」導入済みの全国の婦人科・産婦人科の診察で利用可能。
姉妹アプリも豊富で妊活や基礎体温管理、オンライン診療やピル処方までID１つで様々なサービスを利用可能です。
| ・独自の排卵日予測アルゴリズム提供（※特許取得済み） ・トップ画面にわかりやすく表示。タップするだけで簡単に記録可能。 ・生理周期に合わせて「ダイエット」「お肌」「キレイ」など５つのアドバイスを届けてくれるよ！ |
パートナーと一緒にカラダとココロの変化を共有しながら生理管理｜ケアミー
産婦人科医師と一緒に作成した生理管理アプリ。
会員登録なしで使えてアプリ容量が軽いので、気軽に利用可能です。
なんと言ってもLINEでパートナーと共有できるのが超便利！
| ・さまざまな予定日をLINEで相手に通知できます ・不安なときに頼れる「相談チャット」機能 ・医師監修で安心・会員登録なしで使える・アプリ容量が軽い |
ちなみに、Satokoさんにケアミーを使った体験レビュー頂きました。
こちらの記事も要チェック！
【体験レビュー！】ケアミーを実際に使ってみて感じたこととは・・・
30代におすすめの生理周期を管理するアプリ。体調記録、妊活から医療相談も｜４MOON
女性向けメディア『4MEEE（フォーミー）』とママ向けメディア『4yuuu!(フォーユー)』を運営する４MEEE社が開発した忙しい30代女性におすすめの生理周期を管理するアプリ
生理周期の管理だけでなく、生理に関する情報、予定管理（カレンダー）、基礎体温や体重管理、日記や医療相談までとにかく多機能！
| ・カスタマイズ性が高いカレンダーで忙しい30代女性の毎日をサポート ・生理周期の管理機能だけでなく、嬉しいプチお小遣いが当たる抽選機能も ・あのMedical Noteの医療相談で生理に関するお悩みから妊活アドバイスまで |
高校生におすすめ！生理管理アプリ｜ソフィガール
生理用品10年連続人気No.1の「ソフィ」のアプリです。
特に10代の学生さんにおすすめの生理周期の管理アプリです。
生理用品選びのアドバイスもあり、生理期間以外にはあると便利なおりものシート（パンティライナー）など、その時々に合わせて準備しておいた方が良いものをアドバイスしてくれます。
完全無料なのも嬉しいですね。
| ・生理日登録はタップで簡単。経血量、生理痛、薬の服用を簡単記録。 ・500種類以上のデザインで背景テーマやカラーなど自由に画面着せ替え ・生理がまだの人も「生理じゅんびモード」で初潮を迎えるまでサポート |
生理を記録し、生理周期のパターンを見つよう｜Clue
2013年にリリース以降、全世界で1400万人を超えるユーザーが利用している20代に人気の生理周期の管理アプリ。
月経期間、身体、活力、アクティビティ、医療の各カテゴリに分けられた29種に及ぶ項目を記録可能。
基本機能は無料ですが、分析機能などはClue Plus（有料）に加入する必要があります。
| ・生理やPMS、妊娠可能期間を次回 3 周期分予測 ・避妊ピルの服用通知で飲み忘れ予防可能 ・アプリ内広告がなく生理管理アプリにありがちなピンク色でもないよ。 |
生理と排卵日を予測し生理管理。生理周期に合わせたダイエットも｜ラルーン
累計登録者数820万人が利用する30代、40代に人気の生理管理、排卵日予測アプリです。
生理日の予測はもちろん、生理周期に合わせてダイエットにも活用可能。
女性専用相談機能で同じ悩みを持つ女性に気軽に相談可能。
基本機能は無料ですが、子宝レシピ検索やカノジョ通信（パートナー共有機能）などは有料となります。
| ・生理だけでなく体重も管理してダイエットにも使えるよ。 ・生理だけでなく、健康、美容に関する機能やコラムが充実。 ・生理や妊活で困ったり悩んでも匿名で相談可能だよ。 |
生理周期を自動計算し生理管理。完全無料の生理管理アプリ｜LiLuLa
完全無料でできる40代に人気の生理管理と女性健康支援アプリ。
製薬会社提供の生理周期の管理アプリで、産婦人科医監修の元、女性にとって大切な生理やおりものの事など婦人科に関するカラダの悩みについて、詳しく調べる事ができます。
完全無料というのが人気の秘密。
| ・婦人科に関するよくある質問について医師の回答を掲載「教えてDr」 ・お悩み症状と病名から調べられる「お悩みガイド」 ・産婦人科医師監修のもと生理や健康に関するコラム満載 |
生理周期の管理機能とマインドフルネスコンテンツ｜Poi
生理周期の管理機能とマインドフルネスコンテンツを１つのアプリで。
PMS（月経前症候群）で悩む女性には是非試していただきたいアプリです。
| ・低気圧情報を掛け合わせて、イライラ期の予報が通知されるよ ・自身の心の状態を記録して、あとから見直せるジャーナリング機能 ・マインドフルネスのセッションを行う事でカラダとココロを整えよう |
番外編:生理でお困りの方にオススメの他のアプリ
スマルナ
アプリ内でオンライン診療。
ピルが自宅に届きます。
婦人科受診に抵抗感のある高校生も使いやすいアプリですね。
OiTr
生理用ナプキンを無料で配布。
生理の貧困という社会課題に対して支援の手を。
【結論】生理周期をアプリで管理。結局どれがいいの？？
結局、生理周期を管理するアプリってどれを使えばいいんでしょ？？
生理日予測や排卵日予測機能などの基本機能はどのアプリを選んでも無料で利用可能なので、その他の付加機能によって選べば良いでしょう。
ポイントは
- 無料なのか有料なのか？？
- 無料で使える範囲と有料で使える機能を見極めて自分に必要な機能を選ぶ事
- 生理管理以外の機能（ダイエットなど）を重視するかしないか
もポイントですね。
相談や受診に関する機能もあるアプリもあるので、その点も要不要を考えてみましょう。
参考までに、７つのアプリの機能の一部をまとめております。
☞横スクロールして見てみてください。
| アプリ名 | 口コミ件数 | 価格 | 広告 | スタート時 アカウント作成 | 生理日 予測 | 排卵日 予測 | 基礎体温 管理 | 体調 記録 | カレンダー | 体重 管理 | パートナー 共有 | 医師共有 | オンライン 診療 | 相談機能 | 通知機能 | 生理に 関する 情報 | パスワード 機能 | 特徴 |
| ルナルナ | 4.6 (4.7万件) | 無料 App内課金あり | あり | 要 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | – | ○（有料機能） | ○ | ○ | ○（有料機能） | ○ | ○ | ○ | ・独自の排卵日予測アルゴリズム提供（※特許取得済み） ・トップ画面にわかりやすく表示。タップするだけで簡単に記録可能。 ・生理周期に合わせて「ダイエット」「お肌」「キレイ」など５つのアドバイスをお届け |
| ４MOON | 3.8(436件） | 無料 App内課金あり | あり | 不要 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | – | – | ○（有料機能） | ○ | ○ | ○ | ・カスタマイズ性が高いカレンダーで忙しい30代女性の毎日をサポート ・嬉しいプチお小遣いが当たる抽選機能 ・あのMedical Noteの医療相談で生理に関するお悩みから妊活アドバイスまで |
| ソフィガール | 4.5 (1.8万件) | 無料 | なし | 要 | ○ | ○ | – | ○ | ○ | – | ○ | – | – | – | ○ | ○ | ○ | ・生理日登録はタップで簡単。経血量、生理痛、薬の服用を簡単記録。 ・500種類以上のデザインで背景テーマやカラーなど自由に画面着せ替え ・生理がまだの人も「生理じゅんびモード」で初潮を迎えるまでサポート |
| Clue | 4.5 (1.7万件) | 有料（無料期間あり） | なし | 要 | ○ | ○ | – | ○ | ○ | – | – | – | – | – | ○（有料機能） | ○（有料機能） | – | ・生理やPMS、妊娠可能期間を次回 3 周期分予測 ・避妊ピルの服用通知で飲み忘れ予防可能 ・アプリ内広告なし。生理管理アプリにありがちなピンク色ではない。 |
| ラルーン | 4.3 (2.7万件) | 無料 App内課金あり | あり | 不要 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○（有料機能） | – | – | ○（有料機能） | ○ | ○（一部有料） | ○ | ・生理だけでなく体重も管理してダイエットにも使えます。 ・生理だけでなく、健康、美容に関する機能やコラムが充実。 ・生理や妊活で困ったり悩んでも匿名で相談可能。 |
| LiLura | 3.5 (120件) | 無料 | なし | 不要 | ○ | ○ | – | ○ | ○ | ○ | – | – | – | ○ | ○ | ○ | – | ・婦人科に関するよくある質問について医師の回答を掲載「教えてDr」 ・お悩み症状と病名から調べられる「お悩みガイド」 ・産婦人科医師監修のもと生理や健康に関するコラム満載 |
| ケアミー | 4.6 (4206件) | 無料 App内課金あり | なし | 不要 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | – | ○（有料機能） | – | – | ○（有料機能） | ○（有料機能） | ○ | ○ | ・さまざまな予定日をLINEで相手に通知できます ・不安なときに頼れる「相談チャット」機能 ・医師監修で安心・会員登録なしで使える・アプリ容量が軽い |
| Poi | ➖ | 無料 App内課金あり | なし | 要 | ○ | – | – | ○ | ○ | – | ○ | – | – | – | ○ | ○ | – | ・低気圧情報を掛け合わせて、イライラ期の予報が通知 ・自身の心の状態を記録して、あとから見直せるジャーナリング機能 ・マインドフルネスのセッションを行う事でカラダとココロを整えることが可能 |
使いやすそうなアプリは見つかりましたか？？
どの生理管理アプリを選んでも、一番大切なことは記録し続けることです。
基本機能は無料なので、お金の負担はありませんが、毎日記録を付け続けることは、それなりの負担です。
しかし、記録し続けることで、自分の健康状態や好不調の波が見えてくると思います。
コツコツ付け続けて、自分のカラダと向き合いましょう。
| さぁ、Let’s生理管理アプリ！ |
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