1日5分の頭の体操「毎日脳トレ」

シニア

「毎日脳トレ」とは

こんにちは。
無料(一部有料)のiPhone、Android対応ヘルスケアアプリの紹介サイト「デジタルヘルスのアプリケーションをひたすら紹介するブログ」です。

突然ですが、最近物忘れが気になる今日この頃です。
先日の会議の内容を忘れてたり、人や物の名前が出てこなかったり、、、
興味あることは覚えているのですが、自分の興味の範疇外になると、ちょっと忘れてしまってたります。。。

これからどんどん年を取っていくので、脳を鍛えていかないといけません。
本日ご紹介する「毎日脳トレ」はそんな私にぴったりのヘルスケアアプリです。
気になる方は一緒に始めませんか?

それではアプリの機能を見る前に、まずは脳の機能の1つである物忘れと認知症についてみてみましょう。

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Photo by Kindel Media on Pexels.com

物忘れと認知症

中村 真一郎先生が都民公開講座で講演された内容が順天堂医学に投稿されておりましたので、簡単に解説させて頂きます。

記憶の種類について

1.エピソード記憶

たとえば出来事の記憶.
自分 の結婚式での出来事,先月行った温泉旅行,昨 日会った隣のおじさんとの会話,さっきみたテ レビドラマの内容

2.展望記憶

将来すべきことの記憶.
単に憶える だけではなく,適切なタイミングで想起されるための記憶

3.作業記憶

ある作業のために一時的に憶える記 憶.
電話をかけるときに電話番号のメモをみて,それをそらんじるような記憶

4.意味記憶

リンゴをみてリンゴという名前や味 わいなどがわかること
エピソード記憶が自分の歴史年表だとすると、意味記憶は自分の頭の中にある辞書のようなもの

5.手続き記憶

いわゆる身体で覚えた記憶
自転車の乗り方,お箸の使い方など

加齢による物忘れと病的な認知症の違い

1.エピソード記憶、2.展望記憶、3.作業記憶は年齢の影響を受けやすく(年とともに衰えやすい)、4.意味記憶や5.手続き記憶は年齢の影響を受けにくいことが知られているようです。

先月知人に会ったことをちょっと忘れた(エピソード記憶)からといって,すぐに認知症とは断定できない,年齢のせいかもしれないということになります。

一方,4.意味記憶や5.手続き記憶の障害がみられた場合にはそれだけで年のせいではない、つまり病気の可能性が高いことになります。
実際に意味記憶の障害は前頭側頭認知症の中核症状の1つです。

それでは年齢の影響を受けやすいほうの記憶力低下は病気と区別することができるのでしょうか?
記憶は,

1 憶える(記銘)→ 2 とどめる(保持)→ 3 思い出す(想起),

の3ステップから成っています。
いわゆるうっかり忘れやど忘れは憶えているのに出てこない「想起」の障害といえます。
一方,認知症で最も頻度の高いアルツハイマー病では「記銘」そのものが生じないといわれています。

どちらも思い出せないことにはかわりませんが,想起障害の場合には憶えているけどつっかかって出てこないだけなので,手がかりやヒントがあれば思い出せます。

一方記銘障害はそもそも記憶自体ができていないので,ヒントがあっても思い出せないということです。

この違いを日常的な場面で考えると,メモなどの手がかりを残しておくと回避できるのが想起障害,メモなどを使っても失敗するのが記銘障害といえるでしょう.

認知症危険度チェック

  1. バスや電車を使ってひとりで外出していますか?
  2. 自分で電話番号を調べて電話をかけられますか?
  3. 貯金や家計の管理をしていますか?
  4. お薬の管理は自分ひとりでできますか?

質問に1つもあてはまらない方とすべてにあてはまる方を比べると,すべてにあてはまる方は認知症リスクが300 倍以上も高いそうです。
簡易チェックして少しでも症状に当てはまるようでしたら、お近くの専門医を一度受診されてみてはどうでしょうか。

都民公開講座 認知症の原因には何があるのか? ─認知症が心配な貴方へ─
順天堂医学 . 2010, 56 P. 452〜456

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脳トレ関係は他にも「KIRIN毎日続ける脳力トレーニング」や「Easiit」などもあります。こちらも要チェック!

それでは毎日気軽に脳のトレーニングができるヘルスケアアプリ「毎日脳トレ」を見ていきましょう。

「毎日脳トレ」について

■毎日気軽に脳のトレーニング

1問5分の脳トレで、あなたの脳レベルを測定!
かんたん操作で気軽にトレーニング!
ちょっとしたスキマ時間に、自分のペースでコツコツ頭を鍛えよう!

■毎日続けるための仕組みも満載

  • 脳トレをした後にハンコを押そう!ハンコを集めると新しくプレイできる脳トレが増える!
  • 脳トレごとの目標を達成してメダルを獲得しよう!すべてのメダルを集めよう!
  • グラフやランキングであなたの成績を見える化!ちょっとずつ伸びる様子が分かってやる気もアップ!
  • アラームで脳トレの時刻をお知らせ!忘れずに毎日トレーニングしよう!

■いろいろな種類の16個の脳トレを収録

◎後出しじゃんけん(注意力)

「勝ってください」「負けてください」「あいこにしてください」
指示の通りにじゃんけんの手を選ぼう!

◎順番記憶(短期記憶力)

四角形が光った順番を記憶して、その順番にタッチしよう!

◎箱数え(空間認知能力・計算力)

3次元に配置された箱の数を数えよう!

◎文字並び替え(ひらめき力・言語力)

バラバラに配置された文字を並び替えて言葉を作ろう!

◎計算道場(計算力)

かんたんな計算を素早く正確に解いていこう!

◎四字熟語消し(漢字の知識・注意力)

四字熟語を見つけてなぞって消そう!

◎ブロック詰め(図形処理能力・空間認知能力)

バラバラになったブロックを枠にぴったり収めよう!

◎なぞって足し算(計算力)

数字をなぞって足して、指示された数字を作ろう!

◎ないもの探し(注意力)

上下どちらかにしかない絵を見つけてタッチしよう!

◎神経衰弱(記憶力)

カードの配置を記憶して、同じ絵の組み合わせを見つけよう!

◎もぐらたたき(反射神経)

穴から出てくるモグラを叩こう!モグラ以外を叩くと減点!

◎鏡反射(先読み力)

鏡に反射しながら進む光の道を予測しよう!

◎アニマル交差点(並列処理力)

次々に現れる動物を小屋に誘導しよう!

◎比べてタッチ(注意力)

お題に沿って順番にタッチしよう!

◎おつり計算(計算力)

店員になってお釣りの金額を計算しよう!

◎注文記憶(記憶力)

お客さんの顔と注文を覚えて料理を運ぼう!
質が高いミニゲームで頭の体操をしよう!

■こんな方にオススメ!

  • 最近もの忘れが気になる人
  • 記憶力を鍛えたい人
  • 注意力が散漫になりがちな方
  • 集中力を向上したい人
  • 処理能力を上げたい人
  • 素早く計算・暗算ができるようになりたい人
  • 空間認識能力を伸ばしたい人
  • 漢字や四字熟語、ことわざを学びたい方
  • 暇つぶしに頭の体操をしたい人
  • 成績から脳の年齢を測定したい人
  • 東大を目指したい人
  • もの忘れ・ボケ防止をしたい人
  • 健康が気になる人
  • 前頭前皮質を活性化した人
  • 家族や友達と脳レベルを競いたい人
  • 反射神経を鍛えたい方
  • ミニゲームで暇つぶしをしたい人

Appstore:4.2(6358件) ※2022年6月現在
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