セルフで気軽にメンタルヘルスを行いたい方、認知行動療法をアプリで行いたい方へおすすめのアプリはコチラ。
アプリでAIキャラと会話し認知行動療法をセルフで行う事ができるemol株式会社の「emol」がおすすめです。
今の自分の感情を9つから選んでAIキャラクター「ロク」と会話しながら記録。
吐き出したい気持ちや、感じたこと、思ったこと、今していることなどをAIに話して記録をとりましょう。
過去の記録を振り返って、客観的に観測してみましょう。
その時になぜ何をそう思ったか自身で気づくことができます。
気軽にAIロボ「ロク」と話しながら、自身の感情を向き合うことで、自然と認知行動療法を実施していきます。
![まつしん](https://i0.wp.com/appdigitalhealth.com/wp-content/uploads/2022/04/9f9fae2a2d2d26b3e7c435466dfb9159-e1667822143974-150x150.png?resize=150%2C150&ssl=1)
まつしん
さぁ、Let’s emol!
AIと会話し、一緒にセルフケア「emol」
また、色々なメンタルケアアプリについて詳しく知りたい方はコチラも
無料のメンタルケアアプリどれがいい?人気の8つを徹底比較
残り0%/100%
コメント