M-22|自分の感情や思考を記録し客観的に把握「こころの日記」

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気分が落ち込み不安になったり、感情がモヤモヤする方へおすすめのアプリはコチラ。
認知行動療法やジャーナリングをアプリで実践できるInquiry Health LLC社の「こころの日記」がおすすめです。

自分の感情や考えを記録し続け、どのような時に心が動くかを客観的に見る事で、不安やモヤモヤした感情が軽減できると評判です。

更に、不安スクリーニングテストやうつ病スクリーニングテストといったアセスメントテストもアプリ内で実施可能。
自分の感情・考えを客観的に把握することで、今までの自分とは異なる考え方ができるようになるため、不安やストレスなどの負の感情を軽減できます。

まつしん
まつしん

さぁ、Let’s こころの日記

認知行動療法アプリでジャーナリングし心を楽にしよう|こころの日記

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