ちょっとしたことでくよくよしてしまう、いつもなんだか気分が晴れない、、、
落ち込んだり、気持ちをなかなか切り替えられない方へおすすめのアプリはコチラ。
世界で最もエビデンスが豊富な心理療法の一つである認知行動療法をアプリで実践できる「Awarefy」がおすすめです。
ココロのお悩みの種類別に１０種類以上のプログラムが掲載。
書き出すことで思考と感情を可視化・客観視できます。
「Awarefy」は、早稲田大学 人間科学学術院の熊野宏昭教授と共同研究を行い、機能開発や実証実験などエビデンスを蓄積し、日々進化しております。
認知行動療法（CBT）や、アクセプタンス & コミットメント・セラピー（ACT）の手法が取り入れられており、医学的にも信頼できるアプリケーションですね。
まつしん
さぁ、Let’s Awarefy！
感情のコントロールができない人に、毎日の気付きを「Awarefy」
AwarefyはOpen AI社のChatGPT-4も導入されているようです。
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