セルフで気軽にメンタルヘルスを行いたい方、認知行動療法をアプリで行いたい方へおすすめのアプリはコチラ。
アプリでAIキャラと会話し認知行動療法をセルフで行う事ができるemol株式会社の「emol」がおすすめです。
今の自分の感情を9つから選んでAIキャラクター「ロク」と会話しながら記録。
吐き出したい気持ちや、感じたこと、思ったこと、今していることなどをAIに話して記録をとりましょう。
過去の記録を振り返って、客観的に観測してみましょう。
その時になぜ何をそう思ったか自身で気づくことができます。
気軽にAIロボ「ロク」と話しながら、自身の感情を向き合うことで、自然と認知行動療法を実施していきます。
まつしん
さぁ、Let’s emol！
AIと会話し、一緒にセルフケア「emol」
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